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FIELD NOTE · 32
화내기 전 꺼내는 부모의 문장 표지
S&S ORIGINALS육아·교육

부모 대화 · 무료 디지털 필드노트

화내기 전 꺼내는 부모의 문장

반복 갈등을 줄이기 위한 상황별 대화 워크북

완벽하게 침착한 부모가 되려 하기보다 흔들리는 순간에 사용할 ‘잠깐-사실-한계-선택-복구’의 짧은 문장을 미리 준비하는 28페이지 대화 워크북.

#감정 코칭#관계 복구#부모 대화#한계 설정#훈육
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THE PROMISE

이 책을 끝내면 반복 갈등 세 가지의 촉발 지점, 부모의 10초 중단 문장, 감정과 행동을 구분하는 한계 문장, 실제 선택지, 갈등 후 복구 대화를 갖게 됩니다.

오전 7시 42분, 출발 시간은 지났고 신발은 그대로였다. ‘몇 번을 말해야 해?’라는 문장이 나오자 아이는 더 느려졌고, 부모는 지각 걱정과 죄책감을 함께 안고 문을 나섰다. 완벽하게 침착한 부모가 되려 하기보다 흔들리는 순간에 사용할 ‘잠깐-사실-한계-선택-복구’의 짧은 문장을 미리 준비하는 28페이지 대화 워크북. 등원·숙제·식사·화면 종료처럼 같은 상황에서 목소리가 커지고, 감정을 존중하면서도 행동의 한계를 짧고 분명하게 말하고 싶은 보호자

“좋은 말만 찾기보다, 흔들리는 순간에도 다시 돌아올 문장을 먼저 정하세요.

AFTER READING

읽고 난 뒤, 손에 남는 것

  1. 01갈등을 평가 없이 순서대로 기록하는 상황 지도
  2. 02부모의 과열 신호를 알아차리는 10초 멈춤 카드
  3. 03감정은 인정하고 행동에는 선을 긋는 짧은 문장
  4. 04협박이 아닌 실제 선택지를 만드는 기준
  5. 05등원·화면 종료·잠자리 등 반복 상황별 문장 카드
  6. 06이미 소리친 뒤 책임과 한계를 함께 세우는 복구 대화

INSIDE THE BOOK

설명보다 먼저, 실제 페이지를 보세요

표지와 목차만 보여주는 미리보기가 아닙니다. 책이 문제를 풀어가는 방식과 편집 리듬을 그대로 확인할 수 있습니다.

PAGE 002화내기 전 꺼내는 부모의 문장 미리보기 1: 현관 갈등을 촉발-해석-말-반응 순서로 해부한 종이 조각 흐름도
현관 갈등을 촉발-해석-말-반응 순서로 해부한 종이 조각 흐름도
PAGE 008화내기 전 꺼내는 부모의 문장 미리보기 2: 부모의 과열 신호와 10초 중단 문장을 담은 냉장고 카드
부모의 과열 신호와 10초 중단 문장을 담은 냉장고 카드
PAGE 014화내기 전 꺼내는 부모의 문장 미리보기 3: 감정은 열어 두고 해로운 행동에는 선을 긋는 두 영역 도식
감정은 열어 두고 해로운 행동에는 선을 긋는 두 영역 도식
PAGE 019화내기 전 꺼내는 부모의 문장 미리보기 4: 협박이 아닌 선택을 만드는 고정 기준·선택 영역 인포그래픽
협박이 아닌 선택을 만드는 고정 기준·선택 영역 인포그래픽
PAGE 025화내기 전 꺼내는 부모의 문장 미리보기 5: 등원·화면 종료·잠자리 상황별 한 문장 카드 세트
등원·화면 종료·잠자리 상황별 한 문장 카드 세트
PAGE 031화내기 전 꺼내는 부모의 문장 미리보기 6: 책임과 한계를 함께 세우는 복구 대화 전후 편집 페이지
책임과 한계를 함께 세우는 복구 대화 전후 편집 페이지

READING ARC

정보를 나열하지 않고, 이 순서로 데려갑니다

  1. 01

    오전 7시 42분, 현관에서 또 같은 말이 나왔다

    갈등을 성격 문제로 부르면 바꿀 지점이 사라집니다. 좋은 문장을 떠올릴 여유가 없을 때 부모의 말 속도를 어떻게 늦출 수 있을까요? 실습: CCTV처럼 다시 쓰기

  2. 02

    좋은 문장보다 먼저 필요한 10초

    감정이 없어질 때까지 참는 것이 아니라 말의 속도를 늦추는 장치가 필요합니다. 아이의 감정을 인정하면서도 해로운 행동에는 어떻게 분명한 선을 그을까요? 실습: 나의 10초 카드

  3. 03

    감정은 허용하고 행동에는 선을 긋는다

    마음을 이해한다는 말이 모든 행동을 허용한다는 뜻은 아닙니다. 기준은 유지하면서 아이에게 실제 선택권을 주려면 무엇을 나눠야 할까요? 실습: 인정-한계-대체 문장

  4. 04

    선택지는 협박이 아니라 길이어야 한다

    둘 중 하나를 고르게 했다고 해서 모두 선택지는 아닙니다. 이미 목소리가 커졌다면 관계와 한계를 어떻게 함께 복구할 수 있을까요? 실습: 우리 가족 상황 카드 3장

  5. 05

    이미 소리쳤다면 관계는 복구할 수 있다

    사과는 한계를 철회하는 일이 아니라 말한 방식에 책임지는 일입니다. 다음 갈등이 오기 전에 우리 가족이 함께 기억할 문장 한 줄은 무엇인가요? 실습: 다섯 문장 복구 대화

FOR YOU

이 책이 지금 필요한 사람

  • 등원·숙제·식사·화면 종료처럼 같은 상황에서 목소리가 커지고
  • 감정을 존중하면서도 행동의 한계를 짧고 분명하게 말하고 싶은 보호자

PRACTICAL PAGES

읽는 데서 끝나지 않게 만든 실행 자료

  1. FILE 01CCTV처럼 다시 쓰기
  2. FILE 02나의 10초 카드
  3. FILE 03인정-한계-대체 문장
  4. FILE 04우리 가족 상황 카드 3장
  5. FILE 05다섯 문장 복구 대화
  6. FILE 061일차: 가장 반복되는 갈등 한 건을 평가 없이 기록한다.
  7. FILE 072일차: 나의 과열 신호와 10초 중단 문장을 정한다.
  8. FILE 083일차: 감정 인정-행동 한계-대체 행동 문장 세 개를 만든다.
  9. FILE 094일차: 고정 기준과 선택 가능한 부분을 나눈다.
  10. FILE 105일차: 상황 카드 세 장을 다른 보호자와 검토한다.
  11. FILE 116일차: 실제 상황에서 한 문장만 사용하고 반응을 기록한다.
  12. FILE 127일차: 잘된 문장보다 다시 쓸 수 있었던 문장을 남기고 복구 대화를 연습한다.

BEFORE YOU READ

서재에 담기 전 확인하세요

이 문장을 쓰면 아이가 바로 행동하나요?

그 결과를 보장할 수 없습니다. 목적은 아이를 즉시 통제하는 것이 아니라 보호자가 감정과 행동을 구분하고 일관된 한계를 더 짧고 안전하게 전달하도록 돕는 것입니다.

아이가 선택을 거부하면 어떻게 하나요?

미리 정한 기본 선택을 차분히 실행하되 연령·발달 특성·안전 상황에 맞춰 도움의 정도를 조정하세요. 반복적으로 매우 큰 어려움이 있다면 전문가와 상의할 수 있습니다.

소리친 뒤 바로 사과해야 하나요?

먼저 모두가 안전하고 어느 정도 진정될 시간을 확보하세요. 이후 책임을 분명히 인정하고 원래 한계와 말한 방식을 분리해 짧게 복구 대화를 시작할 수 있습니다.

다른 보호자와 기준이 다르면요?

아이 앞에서 즉석 논쟁하기보다 반복 상황 두세 개의 고정 기준과 허용 가능한 선택지를 따로 합의해 상황 카드로 공유하세요.

이 자료를 활용할 때 어떤 점을 확인해야 하나요?

이 자료는 일상적인 부모-자녀 대화를 돌아보고 연습하기 위한 일반 교육 자료이며, 아동 발달·정서·행동 문제의 진단이나 치료, 가족 상담을 대신하지 않습니다. 아이 또는 가족 구성원의 안전이 위협받거나 갈등이 반복적으로 심해지는 경우에는 지역의 의료·상담·아동보호 전문기관에 도움을 요청하세요. 예시는 아이의 연령, 의사소통 능력, 감각·발달 특성, 가족 문화에 맞게 조정해야 합니다.

컴퓨터로 PDF 파일을 받을 수 있나요?

아니요. 저작권 보호를 위해 자료는 내 서재의 전용 뷰어에서만 열람하며 외부 파일 다운로드는 제공하지 않습니다.